• 2016_Fot01.jpg
  • 2016_Fot06.jpg
  • 2017_Fot01.jpg
  • 2017_Fot04.jpg
  • 2018_Fot01.jpg
  • 2018_Fot02.jpg
  • 2018_Fot03.jpg
  • 2018_Fot04.jpg

Dzielimy się na grupy treningowe.

Jesteśmy już po II spotkaniu Klubowym (poniżej kilka zdjęć). Podczas spotkania otrzymaliście od nas ankiety do wypełnienia.
Wypełnione ankiety pozwoliły nam przeanalizować Wasze oczekiwania wobec Klubu oraz dokonać podziału na grupy treningowe. 

Jeżeli chcecie poznać szczegóły zapraszamy w najbliższy czwartek na spotkanie Klubowe w klubie Forma w Swarzędzu.
Podczas spotkania będziecie mogli:

- zapisać się do konkretnych biegowych grup treningowych, według poniższego podziału:
I Grupa – biegacze początkujący, biegający w czasie powyżej 60 min*
II Grupa – 60 – 50 min*
III Grupa – 49 – 40 min*
IV Grupa – poniżej 40 min*
*czasy na 10km

- zapoznać się z planami treningowymi na najbliższy miesiąc dla każdej z grup,

- zapoznać się z grafikiem zajęć Klubu Forma.

Poniżej prezentujemy Wam to co planujemy dla każdej z grup w poszczególnych okresach treningowych.

I Okres grudzień – styczeń (przygotowanie bazy wydolnościowej, trening techniki biegowej, siła biegowa)
* w styczniu plany treningowe uwzględnią docelowe planowane starty w pierwszej części roku (5 km, 10 km, półmaraton, maraton, triathlon)

II Okres luty – marzec (przygotowanie przedstartowe, kształtowanie wytrzymałości tempowej, prędkości)

III Okres kwiecień – maj (taktyka startowa, kształtowanie prędkości, BPS – Bezpośrednie Przygotowanie Startowe)


Zapraszamy!


Kiedy: 24.11.2016 r., godzina 18.00

Gdzie: Klub Fitness Forma, ul.Tysiąclecia 17, 62-020 Swarzędz

Jak dojechać:  http://bit.ly/2gaIg5b


Zdjęcia ze spotkania Klubu w dniu 4.11.2016 r.







Zadanie Publiczne jest współfinansowane ze środków otrzymanych od Gminy Swarzędz

Swarzędz