DZIĘKUJEMY I DO ZOBACZENIA ZA ROK

Organizator:

Współorganizator:

biegowy

patronAT honorowY

do startu pozostało:

Dni
Godzin
Minut
Sekund

bądź na bieżąco

Centrum aktualności

GALERIA 2025

Tu będzie się działo… zdjęciowo!W tym miejscu będziemy wrzucać linki do galerii zdjęć z biegu – śledźcie nas na bieżąco, bo kto wie… może to

DZIĘKUJEMY!

Co to był za dzień, co za emocje!  12. Bieg 10 km Szpot Swarzędz oraz 5. Bieg Rodzinny Szpot Swarzędz przechodzą do historii — dziękujemy,

WYNIKI!

Wyniki aktualne na godzinę 12:30 WYNIKI

uczestników naszych biegów
0 +
przebiegnietych kilometrów
0 +
lat doświadczenia
0 +

weź udział

Nadchodzące wydarzenia

12. Bieg 10km Szpot Swarzędz

5. Bieg Rodzinny Szpot Swarzędz

do poczytania

BLOG

GALERIA 2025

Tu będzie się działo… zdjęciowo!W tym miejscu będziemy wrzucać linki do galerii zdjęć z biegu – śledźcie nas na bieżąco, bo kto wie… może to właśnie Wy złapiecie najlepszy kadr...

Czytaj dalej

Już jest! INFORMATOR DLA BIEGACZY!

Czas na ostatnią prostą! Do Biegów Szpot Swarzędz zostały już….4 DNI – emocje rosną, a my mamy dla Was coś, co rozwieje wszelkie wątpliwości i uporządkuje wszystkie najważniejsze informacje. INFORMATOR...

Czytaj dalej

NASZ PARTNER – Dębski Sad

Nie mogło u nas zabraknąć pyyysznych jabłek dla małych i dużych biegaczy 𝗗Ę𝗕𝗦𝗞𝗜 𝗦𝗔𝗗 – jabłka ze smakiemOd 50 lat w Rabowicach pod Swarzędzem prowadzimy gospodarstwo sadownicze w duchu zrównoważonego...

Czytaj dalej

biegowe fakty

korzyści z biegania

01

Poprawa kondycji serca i układu krążenia

regularne bieganie wzmacnia serce, poprawia krążenie krwi i obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

02

Redukcja stresu i lepszy nastrój

podczas biegania uwalniane są endorfiny, które poprawiają samopoczucie i pomagają radzić sobie ze stresem

03

Wsparcie dla układu odpornościowego

bieganie w umiarkowanym tempie wzmacnia odporność, pomagając organizmowi skuteczniej walczyć z infekcjami

04

Lepsza kontrola wagi i metabolizmu

bieganie przyspiesza spalanie kalorii, wspiera zdrowy metabolizm i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała

nasz

patronAT medialny